Polscy psycholodzy w Londynie i UK
Autor: Sonia Nowak Marzymy o nim przez cały rok odliczając dni i godziny, a wizja beztroskiego czasu zdaje się jedyną siłą napędową w codziennym zgiełku. Gdy jednak nadchodzi długo wyczekiwana chwila, często okazuje się, że zamiast błogiego spokoju, dopada nas jeszcze większe zmęczenie i smutek na myśl o powrocie. Dlaczego nasz mózg tak często sabotuje… Czytaj dalej Zmęczeni odpoczynkiem, czyli o neuropsychologii urlopowego paradoksu
Epigenetyka to nauka, która pokazuje, jak styl życia, dieta, stres i doświadczenia mogą wpływać na ekspresję genów i zdrowie psychiczne. Badania dowodzą, że procesy epigenetyczne odgrywają rolę w rozwoju depresji, PTSD, chorób neurodegeneracyjnych i zaburzeń hormonalnych, a także mogą być przekazywane międzypokoleniowo. Zrozumienie epigenetyki otwiera nowe perspektywy w profilaktyce i psychoterapii.
Rezyliencja, czyli prężność psychiczna, to klucz w procesie zdrowienia i autorefleksji po kryzysie. Choroba, strata czy wypalenie mogą zachwiać poczuciem sensu i stabilności, ale badania pokazują, że dzięki rezyliencji możliwy jest powrót do siebie, odbudowa tożsamości i rozwój po trudnych doświadczeniach.
Czy witamina D może wspierać leczenie depresji? Coraz więcej badań wskazuje, że jej niedobór zwiększa ryzyko zaburzeń nastroju, a suplementacja może chronić mózg i łagodzić objawy depresji oraz lęku. Nowe wyniki sugerują, że witamina D ma znaczenie nie tylko dla kości i odporności, ale także dla zdrowia psychicznego.
Internet to drugi dom dla naszych dzieci, pełen szans, ale i pułapek. Czy wiesz, co naprawdę grozi Twojemu dziecku w sieci? Żyjemy w paradoksie: technologia zapewnia nam komfort, a jednocześnie wpuszcza do naszych domów cyberprzemoc, grooming i ciągłą presję perfekcji. Raporty WHO i ONS potwierdzają – sama kontrola rodzicielska już nie wystarczy.
Jak wspierać dziecko wielojęzyczne w nauce języków? Metoda OPOL, kontakt z kulturą, czytanie książek i zabawy językowe sprawiają, że wielojęzyczność staje się naturalnym procesem, a nie wyzwaniem.
Autorka: Zuzanna Chabowska Lato to czas, który dla wielu osób wiąże się z odpoczynkiem, słońcem, spotkaniami towarzyskimi i urlopami. Z perspektywy psychologicznej to także okres o unikalnej strukturze – z jednej strony stwarza przestrzeń do regeneracji, z drugiej może generować nieoczywisty stres. Coraz częściej mówi się o higienie psychicznej – zestawie codziennych działań, które wspierają nasz dobrostan… Czytaj dalej Higiena psychiczna latem – jak dbać o siebie w wakacje?
Zdjęcie autorstwa itemguides.com z Pexels: https://www.pexels.com/pl-pl/zdjecie/shallow-focus-photography-rozowych-kwiatow-695688/ Autor: Anna Janik „Wdzięczność jest nie tylko największą z cnót, ale i matką wszystkich innych” -Cyceron Każdy z nas pewnie wielokrotnie miał okazję doświadczyć błogiego uczuciawdzięczności, gdy spotkało nas coś miłego, co można docenić, ale czyzastanawiałeś się, jakie ta emocja ma znaczenie dla naszej psychiki na co dzień? Z… Czytaj dalej Wdzięczność – klika słów o tym, czym jest i dlaczego warto zacząć praktykować ją w swoim życiu
Photo by Alex Green on Pexels.com Autorka: Zuzanna Chabowska Poczucie własnej wartości, czyli to, jak postrzegamy siebie i swoje miejsce w świecie, ma fundamentalne znaczenie dla naszego zdrowia psychicznego oraz sposobu, w jaki budujemy relacje z innymi. Jednym z kluczowych czynników wpływających na kształtowanie się samooceny są wczesne doświadczenia związane z przywiązaniem do opiekunów. To,… Czytaj dalej Styl przywiązania a samoocena: Jak wczesne relacje kształtują nasze poczucie własnej wartości?
Autor: Anna Kubińska Rozwój seksualny dzieci i młodzieży to temat, który często budzi wiele emocji i nieporozumień. Warto jednak podejść do niego z otwartością i zrozumieniem, ponieważ jest to integralna część ludzkiego rozwoju. Zrozumienie tego procesu może pomóc rodzicom, nauczycielom i opiekunom w wspieraniu młodych ludzi w ich drodze do dorosłości. Rozwój seksualny zaczyna się… Czytaj dalej Rozwój seksualny dzieci i młodzieży
Pomoc psychologiczna w UK 